调整饮食结构。在保证营养均衡的前提下，制造温和的能量缺口。可以适当增加优质蛋白（如鸡胸肉、鱼虾、豆腐）和全谷物的比例，增加饱腹感，同时减少高糖、高油等加工食品的摄入。

更绝的是，他儿子谢霆锋是最年轻的金像奖影帝，他是最年长的金像奖影帝。父子俩都是影帝，中国电影史上独此一家。一个家族两代人，分别代表了香港电影的两个时代，四哥代表粤语片到TVB的黄金岁月，谢霆锋代表港片

擦亮“中国方案”，贡献“中国智慧”